Diario de ちゃこり, 10 feb. 20

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体重がどんどん増えていく😢

70,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 febrero 2020:

1600 kcal

Grasa: 49,69g | Prot: 79,22g | Carbh: 201,36g. Desayuno: 卵焼き, 味噌汁, セブンプレミアムごはん, グリーンオリーブ（漬物、缶詰、ボトル）, 薄切りハム, 薄切りハム. Almuerzo: 森永乳業ビヒダスBB536ストロベリー, リンゴ. Cena: みそ汁, 卵, 生卵, SSK 鯖水煮, 松屋湯豆腐. Pasa Bocas / Otros: セブンプレミアムごはん. más...

Ganando 1,0 kg a la Semana

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Comentarios

食事管理だけでBMI23には必ずなりますので BMIが23より高い場合は高タンパク質、低脂質、運動するなら中炭水化物。運動しないなら低炭水化物。後は、緑黄色野菜＋発酵食品。総摂取カロリーを1週間単位でマイナス500 これで確実に痩せます ▽°｜bｸﾞｯ

10 feb. 20 por el miembro: ヤママユガ

私も週末になると増量します(^_^;) 頑張っていきましょ！

10 feb. 20 por el miembro: yu-san1214


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