Diario de Yozzhik, 09 feb. 20

Просто запеканка из творога, яйца, сухофруктов иорехов. 315 ккал, 33 г белка.

---

1205 kcal

Grasa: 48,81g | Prot: 93,97g | Carbh: 100,15g.   Desayuno: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Шампиньоны, Яйцо Куриное, Свиная Корейка (Вырезка), ВНИМИ Сибирь Ряженка 2.5%, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Семга Отварная. Almuerzo: Квашеная Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Cena: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Мандарины, Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Чернослив Сушеный, Good Food Абрикосы Сушеные, Яйцо Куриное, Смешанные Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный). más...

3401 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Escaladora - 2 horas y 2 minutos. más...