|
Dags att ta tag i saker och ting och äta 800 kcal Max per dag. Hoppas jag går ned till min målvikt (39 kg) inom snar tid. Jag antar att jag får börja med att äta mer sallader, inga mellanmål, lågkalori måltider, och börja träna mer igen. Jag hoppas att jag kan se till så att jag äter ca 300 kcal snart.
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1179 kcal
|
Grasa: 16,15g | Prot: 28,10g | Carbh: 234,38g.
Desayuno: Lätta Mini 28%, Nestle Havre Cheerios , Arla Laktosfri Lättmjölk, Skogaholm Skogaholmslimpa. Almuerzo: Morötter, Äpple, Spenat. Cena: Penne, Köttfärssås. Pasa Bocas / Otros: Lösgodis, Ferrero Nutella B-Ready, Skogaholm Skogaholmslimpa, Vindruvor. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|