Сегодня купили абонемент в бассейн, буду ходить два раза в день ( перед работой и после), пока тяжело идти в тренажёрный зал ( при моем весе, даже на кардио). Как думаете , поможет бассейн сбросить вес? Вот мой завтрак)
|
1495 kcal
|
Grasa: 76,60g | Prot: 122,31g | Carbh: 78,33g.
Desayuno: Фруктовый Салат, Кофе с Молоком, Сало, Хлеб Бородинский, Творог 5%. Almuerzo: Курица Вареная, Картошка Вареная, Греческий Салат. más...
|
|
3131 kcal
|
Ejercicio:
Natación (Lento) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
Aida go, я смотрю Вы так любите поддерживать. И все мы разные, я для зала ещё не готова.
09 feb. 20 por el miembro: evqeniya9
|
Если не по системе: «не хочу мочить волосы», проплыла в одну сторону, стою , отдыхаю))) «колыхаю» воду в районе живота ))) , то поможет : подтянуться, привести себя в тонус, но не сбросить, конечно.
09 feb. 20 por el miembro: elena_parshina2014
|
для начала 2-3 раза в неделю походите, а то два раза в день - я бы быстро выдохься. Ну дело то ваше конечно)
09 feb. 20 por el miembro: Pavluk_IV
|
Переедание это привычка, бессознательная установка, вы будете полны решимости начать «новую жизнь с понедельника», но в итоге подсознание все равно будет брать верх, найдёт кучу причин и отмазок. Нужно вначале «перепрошивать» ваше подсознание. Почитайте книгу Джо Диспенза например. «Как изменить жизнь за 4 недели»
09 feb. 20 por el miembro: stepanova_lena82
|
Вы только приходить, переодеваться, сохнуть, шапочку натягивать за... мучаетесь 2 раза в день. Я бы, если есть возможность и время, 4-5 раз в неделю ходила. Плюс 10 тыс шагов ежедневно. Плюс адекватный дефицит, например около 2000 кал. И один день в неделю на абсолютный отдых от похудения. И это будет система, которая позволит Вам изменить Вашу жизнь. А как сбросите 20-30 кг уже активность другую добавите.
09 feb. 20 por el miembro: Viktora777
|
Все получится, моя хорошая. Но 2 раза в день не к чему. Посмотри, какая ты красивая. Полюби себя и свое тело. И оно ответит тебе взаимностью.
Поверь, все в нашей голове.
Начни не спеша, любить каждую часть себя. Напиши и скажи спасибо каждой своей клеточка, каждой руке, ноге, носику, животику, попе итд спасибо, за то что они у тебя есть, найди в каждой из частей своего тела красоту, пользу и полюби.
А потом иди в бассейн, так чтобы это нравилось тебе, так чтобы ты кайфовала от плавания, тогда когда хочется душе, а не по строгом графику. Кайфуй от жизни и знай, что ты самая лучшая. Прими это.
И тогда не нужно будет замещать едой другие удовольствия.
Полюби себя сейчас и мир ответит взаимностью.
09 feb. 20 por el miembro: fifo4444ka
|
У меня тоже вес большой, в зал идти пока стыдно, у меня ходьбы 10 тысяч ежедневно, и +дома 15-20 минут между работой уделяю
09 feb. 20 por el miembro: Pakitina
|
вот как меня сейчас учат питаться....одни углеводы...никогда с таким большим гликемический индексом в ваших продуктах потери в весе не ждите
09 feb. 20 por el miembro: kovele
|
Ой бассейн это так круто !!!! Тоже запишусь , со следующего месяца 🤗удачи Вам в похудении
09 feb. 20 por el miembro: ~K~
|
Какие одни углеводы? Не пойму... творог, орехи и фрукты. Белок, жир и углеводы. Витамины и минералы. Я с утра кашу люблю с изюмом и курагой и сливочным маслом. И что? 20 кг сбросила как-то! Автор, не слушайте загоны по поводу углеводов и жиров. Питайтесь разнообразно. Это Ваше Здоровье!
09 feb. 20 por el miembro: Viktora777
|
Если Вы решили сбросить вес, то подойдёт любая нагрузка не свойственная Вашему организму: хоть пешая прогулка хоть бассейн. но самое главное в уменьшении веса это дефицит калорий. (хоть 25 часов в сутки в зале сиди, но если калорийность профицитная, Вы будете набирать)
Завтрак хорош, но не для похудения.
09 feb. 20 por el miembro: shmakov.sergej
|
2 раза в день вы себя замучаете. Может попробовать акваэробику? Мне помогает, хожу 4 раза в неделю
09 feb. 20 por el miembro: шушапуша
|
_silverstris я питаюсь уже месяц на 1400
09 feb. 20 por el miembro: evqeniya9
|
kovele, все мы разные. Мне нужен полноценный питательный завтрак. С ним есть потеря веса и хорошее самочувствие
09 feb. 20 por el miembro: evqeniya9
|
Я что-то не пойму, что не так с завтраком? Творог если низкой жирности отличный завтрак, фрукты и нужно есть в первую половину дня, для энергии. В общем, если считать общую калорийность за день и не превышать своих ккал,то похудеете однозначно, и не важно даже, что фрукты там или овощи.
09 feb. 20 por el miembro: olga-gazimulina
|
Любая активность поможет,главное кушать чуть меньше чем тратишь,и всё будет гуд!)
10 feb. 20 por el miembro: vintick0999
|
Мне кажется для похудения бассейн даже лучше
10 feb. 20 por el miembro: kris123123tt
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de evqeniya9
|