Diario de evqeniya9, 09 feb. 20

Думаю, что два раза в день, после долгого бездействия слишком большой стресс для организма! На мой взгляд для начала будет достаточно 3-4 раза в неделю, а там можно будет увеличить количество посещений 😉Прислушывайтесь к организму!  

Не сомненно, бассейн поможет вам и сбросить вес, и подтянуть тело 😉👌 

Снизить вес поможет дефицит калорий. А бассейн-это лишь один из способов этого дефицита добавить. Но если в кайф, то точно поможет))) 

Вес сбросить не поможет... но энергии добавит! 

Вам для начала нужно питаться правильно, а вы даже сейчас выложили одни углеводы быстрые, от которых через пол часа будет опять хотеться есть. Вам нужен дефицит калорий и сбалансированное питание. А с ваших весом можно и дома начать заниматься, по чуть чуть приучать тело, не ищите себе отговорок. Если вы реально хотите похудеть, то вообще желание сделает все за вас. Но судя по вашему завтраку вы не худеете вовсе. 

Бассейн помогал всегда и всем , если активно проводить всю тренировку (не просто в водичке плескаться) с излишним весом только + позвоночник укрепите☺️ Успехов вам🤗 

Ravkov, tolbatova88! Я вот думала всегда, что завтрак должен быть углеводным, чтобы мозг включился. Или это не так? Дайте дельный 🦉 совет, пожалуйста 🙏!  

Нет, бассейн не поможет. Сбрасывать вес помогает дефицит калорий. 

Tolbatova88, а кто Вам говорил , что я ищу « отмазки»? Углеводы мне нужны за завтраком. Да и дефицит с таким завтраком и сброс веса имеется.  

Нормально всё с завтраком)) Творог и орехи + фрукты)) Да хоть торт шоколадный, только вписывать в РСК и все)) Пока о качестве тела речи нет, можно всяко завтракать))) 

Конечно поможет, это отличная физическая нагрузка) только не насилуйте себя, начните как снизу написали 3-4 раза в неделю, потом прибавляйте. Иначе есть риск все забросить от слова совсем 😊 

Лично мне бассейн очень помогает. Я плаваю 3 раза в неделю по 45 минут. Проплываю за одну тренировку 1,3 км. Конечно, стараюсь питаться правильно и создавать дефицит калорий. Думаю, что если будете ходить 2 раза в день, бассейн быстро надоест и Вы его бросите. 

Если не сможете хотя бы 800-1000 м проплывать, именно проплывать и с более менее приличной техникой, то вряд-ли бассейн в чем-то поможет, а если всё-таки сможете проплывать, но например все время с поднятой головой, можете позвоночнику навредить. Плавание хорошо, когда оно действительно плавание, не бултыхание. Побултыхаться 2 раза в день можно (толку правда, мало), а плавать по 2 раза в день для начала многовато. 

поможет👍сама туда ходила 

Бассейн однозначно поможет. Тем более при высоком весе. Плюс дефицит и будет результат! 

Хороший завтрак, я б ещё что-то съела даже)  

Манго уберите! Там сахар как в банке кока-колы 

в грецких орехах очень много жиров, замените на миндаль хотя бы 

Плавайте в удовольствие через день. Поставьте цель активно плавать 40-45 минут. Если устали - просто интенсивно барахтайте ногами под водой, оперевшись на бортик. При подсчёте калорий в дефицит любые физические нагрузки дадут результат. Главное все 40 минут двигайтесь. Всё получится! Я несколько лет назад за счёт плаванья на Волге скинула 17 кг, но и питание конечно корректировала (сладости утром, на ночь только белок). Даже если не сбросите много, поменяется качество тела, появится выносливость и желание больше двигаться. Вот тогда добавите зал. Я худела на системе минус 60 (потом опять жрать безмерно начала и сегодня жирная 🤣), в их группе поддержи постоянно были марафоны и вот, наблюдая статистику я видела как успешно худели девочки, уделявшие 2 минуты в день простой зарядке дома. А вы плавать будете 40 минут!!!! Не сомневайтесь!  

Это у Вас то большой вес??? Для зала! Я с таким весом 3 раза в неделю стабильно занималась. Зал и аква. Идите обязательно на аквааэробику, если не умеете плавать! Я так уже 3 года ею занимаюсь. Научилась с ней млавать. Похудеете ещё как, тело подтяните, если будете за питанием следить. Бассей хотя бы 1 раз в неделю и то хорошо, а 2 раза в день это фантастика. Вряд-ли осилите.