Diario de devanil, 07 feb. 20

@devanil então pra recomeçar tenta dentro dessas besteiras que você come diminuir a quantidade, acho que pode ser uma saída. Concordo com o @Gabriel é bem isso, só diminua. Hoje mesmo comi besteira mas, vou fazer jejum pra ficar em déficit calórico e de certa forma compensar. 

faz low fat, com deficit calórico, simples assim 

faz low fat, com deficit calórico, simples assim 

Sempre que estou fazendo cutting eu uso a dieta cetogenica, depois que eu entro em cetose não sinto fome e nem vontade de comer doces e outras porcarias. A low carb tradicional pra mim não funciona, pois é eu sair da cetose que meu estômago começa a roncar e começa a vir a vontade por carboidratos. Outra coisa que percebo é que o pessoal faz dieta muito restritiva, daí é óbvio que irá ter compulsão alimentar. O deficit tem que ficar no máximo em 20%. Mais que isso é pedir pela sanfona  

Descubra o que te coloca num estado emocional preparado para uma dieta. Não se culpe por cair. O importante é levantar sobre o equilíbrio que achou. Eu suspendi minha dieta porque entendi que estava despreparado emocionalmente naquele momento. Dei tempo a minha mente e meu corpo, voltei entendendo que queria uma mudança de hábitos, que queria evitar o máximo de sintomas desagradáveis que glúten me traz. E estou seguindo sem me preocupar com o dia seguinte. Não seja tão duro contigo. Você vai conseguir voltar. 

@E_Leal Eu também só funciono com Atkins raiz, minha fome vai embora quando corto carboidratos.