Diario de ivase100, 06 feb. 20

оооо какая вы молодец! за какой срок? считали колории? на сколько похудели ? спорт? 

56 дней. Два круга диеты Усама Хамдий. За первый круг 8.200...., за второй 7.500. Спорта не было. По этой диете спорт противопоказан, ну или совсем какие-то лёгкие упражнения. И самое главное, что результат сохраняется очень долго, ну если конечно совсем уж не злоупотреблять едой 

а витамины принимали? тоже сегодня читала про эту диету. вы яичный или творожный вариант использовали? 

На магги похожа эта Диета 

А чего фото такое же как и год назад?  

не могла найти это фото, приложение глюкануло, прошёл ровно год...., за год набрала 4 кг. вот решила к весне повторить один кружок диеты. сегодня уже пятый день. 

диета действительно похожа на Магги. практически одно и тоже. у меня был сначала один круг яичный, второй творожный. Витамины не принимала. в этой диете очень много фруктов  

Расскажите пожалуйста подробнее о диете?  

Диета продолжается 28 дней (4недели), у Вас ежедневно расписан завтрак обед и ужин. Вы должны кушать строго то что написано, ничего не добавляя. Если на что то аллергия, то можно исключить, но добавить ни чего нельзя. Обязательно надо в день выпивать воды 1.5 2 литра. Есть противопоказания, не рекомендуется людям с болезнями почек. В инете зайдите на официальный сайт Усама Хамдий и вы найдёте подробное меню. 

а не надоедает одно и то же каждый день есть? 

Ну не так что бы одно и тоже, фрукты и овощи можно разнообразить, мясо рыба тоже может быть разной, да и готовить можно по по-разному. Да и 28 дней можно потерпеть, это того стоит. У меня объём бёдер со 117 стал 102