makan defisit brpa kal ka?
05 feb. 20 por el miembro: hhmm2019
|
Gak nentu sih, cuma jam makannya aja dibatasin. Darim jam 12 siang sampai jam 6 sore. Di atas itu gak makan lagi.
05 feb. 20 por el miembro: ruswati90
|
05 feb. 20 por el miembro: lisawati
|
Sekitar berapa bulan nih ka?
05 feb. 20 por el miembro: DEWANTARAA17
|
olahraga nya jam brapaan kalo mulai makan jam 12?
05 feb. 20 por el miembro: noviliana91
|
05 feb. 20 por el miembro: Zainab Johari
|
masya allah...mau aku mbk badan segtu 😍
05 feb. 20 por el miembro: liena ox
|
kak, pakai olahraga apa, dan makanan apa2 aja yg sering di konsumsi..
06 feb. 20 por el miembro: ekanovita.ok
|
Aku mulai belajar diet sekitar mei 2017, cuma di awal2 kan masih belum tau ilmunya. Jadi masih gak konsisten, olahraga juga jarang. tahun 2018 sempet stop diet karena stress. Mulai lagi januari 2019 di bb 73, sampai sekarang bb udah 50kg. Aku olahraga 5x seminggu, kadang pagi, sore, atau malam. Sesuai mood aja. Jumlah makan dikira2 antara 1200-1400 kalori.
Buat temen2 jgn patah semangat yaa, kalau mau semua pasti bisa. Jangan males baca tentang diet ,follow juga akun ig pejuang diet lainnya.
06 feb. 20 por el miembro: ruswati90
|
ya allah. kak kamu keren banget bisa tutun. jauh banget.
06 feb. 20 por el miembro: kaca99
|
wow hebat bnget bagi tips dong, keren abis berpa BLN diet ya KK ?
jwab plis
06 feb. 20 por el miembro: leny juanita
|
06 feb. 20 por el miembro: hasdajadira
|
Keren ka👍🏻👍🏻Perjuangannya luar biasa👍🏻 Kalau boleh tau tb berapa?
06 feb. 20 por el miembro: syl09
|
06 feb. 20 por el miembro: mamaadan
|
Yang mau nanya tentang diet boleh kirim wa ke aku 085251542590,ntar aku share yang aku tau.
Tb 160 cm.
Bb awal 86 kg
Bb sekarang 59 kg
Total turun 27 kg
Aku belajar diet udah hampir 3 tahun, tapi yang bener2 konsisten baru sekitar januari 2019 sampai sekarang.
06 feb. 20 por el miembro: ruswati90
|
konsisten pakek FS gak kak selama diet?
06 feb. 20 por el miembro: rararaudha53
|
Rara : gak tiap hari sih. Seringnya pakai feeling.. 😄😄
06 feb. 20 por el miembro: ruswati90
|
06 feb. 20 por el miembro: ruswati90
|
Wah kita hampir sama kak.
TB 160
BB hamil 9 bulan : 84 kg
BB sekarang 58
Total turun 27 kg
Dan sekarang masih berjuang menuju BB goal aku di 51-53 kg
Semangattt yaa!
06 feb. 20 por el miembro: bonicte
|
Sorry ralat
*BB turun 26 kg
06 feb. 20 por el miembro: bonicte
|