|
Обед на 345 кал. Вернулась на путь истинный) Ребят, кто давно и успешно худеет, подскажите, пожалуйста, а вот если есть не хочется, то можно не есть? или надо через силу? У меня такое бывает обычно, после того как я накануне переем...
|
1324 kcal
|
Grasa: 44,26g | Prot: 105,50g | Carbh: 122,03g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский 50%, Овсяные Хлопья, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо. Almuerzo: Лента Морковь по-Корейски , Булгур (Вареный), Куриное Филе Жареное без Масла. Cena: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Куриное Филе, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Алексеевское Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. más...
|
|
1724 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 17 minutos, Google Fit - 23 horas y 43 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Тоже интересно послушать))
04 feb. 20 por el miembro: mari_9814
|
Через силу , но нужно покушать
04 feb. 20 por el miembro: Санё
|
04 feb. 20 por el miembro: paulina_plokhova
|
04 feb. 20 por el miembro: elena_fit__
|
если не хочется, есть не нужно, организм уже получил достаточное количество макронутриентов, поэтому есть не хочет
04 feb. 20 por el miembro: Виктория$$
|
По отзывам людей, которые похудели на оооочень много (50 и больше кг), кушать надо. Чтобы разогнать обменку, чтобы организм убедился, что кормить его будут ВСЕГДА и перестал держать жирок "про запас"
04 feb. 20 por el miembro: nikodima
|
мне вот тренер говорит, что норму своих бжу надо за день осилить. И по опыту уже могу сказать, что организм, недобрав свою норму, начинает экономить и фиг лишнее отдаст )))
04 feb. 20 por el miembro: SvetlanaLui
|
Большое спасибо за ответы! всё-таки большинство за то, чтобы есть
04 feb. 20 por el miembro: hope*13*
|
Постепенно идите к своей норме, и вам легче и организм спокойно адаптируется ))
04 feb. 20 por el miembro: SvetlanaLui
|
я стараюсь есть только когда голодна, и учусь вовремя останавливаться и не переедать.
04 feb. 20 por el miembro: induein
|
Кушайте так чтобы вы после трёх часов желали ещё раз покушать .
04 feb. 20 por el miembro: ibn_sabil-115
|
если Вы страдаете перееданием часто, но скорее всего из за того что привыкли к этому уже. Переел-поголодал. По мне так это не есть хорошо, я за то чтобы есть и наедаться и останавливаться. Но если внутреннего ощущения и чувства голода и наедания нет, то нужно считать и соблюдать КЖБУ и время приема, выбаратывать это умение слушать себя
05 feb. 20 por el miembro: Anna_Samb
|
Еште когда хотите. Я могу позавтракать и в 8 и в час дня, как захочу. Ну самое главное в кбжу вписыватся и всё.
05 feb. 20 por el miembro: pstiga.tanya
|
Ешьте, как хотите, но в любом случае вам надо набирать норму кк, которые вам программа рассчитала. Ни больше, ни меньше. Чтобы ровно все было.
05 feb. 20 por el miembro: annae555
|
Anna_Samb, нет, не часто. Только по праздникам))) и то не всегда...
05 feb. 20 por el miembro: hope*13*
|
Если у Вас бывает, что есть настроение поесть и нет настроения, то считайте недельный калораж. То есть кушаете в течение недели так, чтобы среднесуточный показатель был таким, какам посчитала программа. Или, например, на этой неделе намечается праздник. Можно 6 дней не доедать 300 ккал, а в итоге ещё плюс есть 1800 ккал к праздничному дню. И если взвеситесь на следующий день, может вес показать больше, но это от объема съеденой пищи. Через два дня снова вес покажет тот отвес, который Вы ожидали от этой пройденной недели. Надеюсь понятно объяснила
07 feb. 20 por el miembro: Inna123567898
|
Inna123567898 прекрасно объяснили , даже мурашки по спине 😅
08 feb. 20 por el miembro: ibn_sabil-115
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de hope*13*
|