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Beginne am 11.1.20, meine dicke Wampe Weg zu bekommen!!!!
Bis April ist das Ziel 15 kg runter zu trainieren.
Ich mache mindestens 3 mal in der Woche Sport, joggen 🏃♀️, schwimmen 🏊♂️, Rad 🚲...., Stepper im Wechsel.
Bissl ist schon vom Gewicht runter, aber ich finde, am Umfang gehts gut voran .
Ich mache Low Carb mit 16/8 , bei einem Bedarf von 1200 Kalorien.
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82,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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861 kcal
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Grasa: 62,78g | Prot: 42,00g | Carbh: 32,99g.
Desayuno: Kaffee mit Milch. Almuerzo: Penny Markt Gemischter Salat mit Hähnchenbrust . Cena: Edeka Feta, Spiegelei, Rote Paprika, Avocado, Penny Markt Bayerischer Leberkäse. Pasa Bocas / Otros: BioBio Karottensaft. más...
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2456 kcal
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Ejercicio:
Schwimmhalle - 51 minutos, Descansando - 15 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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