|
Ребятки!!!😊😊😊Как думаете,что эффективнее при похудении-кардио,жирозжигающие табанивший или силовые???Никак не определю для себя самый лучший метод(😌Может вы поделитесь?
|
1000 kcal
|
Grasa: 39,96g | Prot: 61,76g | Carbh: 96,70g.
Desayuno: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Колбаса Докторская. Almuerzo: Lactel Лактонія Fit+ Малина, Борщ. Cena: Вареное Яйцо, Ласунка Мороженое "Стакан Великан", Белый Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба. más...
|
|
 Comentarios
Табаты,простите опечатка)
02 feb. 20 por el miembro: gricaenko-katja
|
Для меня кардио , не меньше 30 минут бега
02 feb. 20 por el miembro: viktorikotova
|
Я когда мне нужно было скинуть немного лишнего веса, сначала делала кардио а потом обычную тренировку 3*15-20р
02 feb. 20 por el miembro: olgaveklenko
|
Сочетание силовых и кардио. На силовых формируется силуэт плюс сжигаются калории, а на кардио в основном сжигаются калории (но быстрее). Поэтому, если стремитесь не просто похудеть, а построить красивое подтянутое тело, без силовых никуда, а кардио значительно ускорит процесс похудения
02 feb. 20 por el miembro: yabl_olya
|
смотря какая задача, если цифра на весах, то кардио. если качество тела (сохранение и тонус мышц, уменьшение подкожного жира) то силовые.
Можно совмещать. Или делать отдельные тренировки, или как я после силовой делаю небольшое кардио 20 мин
02 feb. 20 por el miembro: anyabalakay
|
Спасибо большое!Очень не люблю бег(((могу час-1,5 заниматься чем угодно,а 20 минут бега-просто катастрофа 😟😟😟
02 feb. 20 por el miembro: gricaenko-katja
|
быстрая ходьба тоже очень эффективна 👍 я тоже не люблю бег. Можно на велике делать ещё или скакалка. А ещё мне очень нравится танцевать и прыгать в наушниках когда никто не видит 😄😄😄 тоже отличное кардио получается
03 feb. 20 por el miembro: anyabalakay
|
Читала у одного фитнестренера, что при кардио жир горит во время кардио, а после силовой ещё пару дней, пока восстанавливаются мышцы горит жировая ткань
03 feb. 20 por el miembro: Natalohska
|
От кардио больше калорий горит. Но мышцы тоже нужны. Так что, чередуйте)
03 feb. 20 por el miembro: d_sha
|
3 раза в неделю силовые, 5 раз кардио по часу
03 feb. 20 por el miembro: Кроликбеременяш
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gricaenko-katja
|