Diario de Nïce, 02 feb. 20

Coucou
Petite présentation rapide, Damien 33ans, ( ben oui jai dit rapide hein ).

J'ai toujours eu quelques kilos en trop pas trop en excès non plus, je bougeais souvent donc c'était un peu yoyo mais jamais vraiment voulut les perdre, le fameux '' on verra ça demain '' ou encore '' je commence a faire attention pendant 2jours puis arrêter par flemme ''.

Adepte de la bonne bouffe maison mais plus particulièrement petit pâtissier caché j'adore cuisiner mais j'ai une préférence pour tout ce qui est gâteaux en tout genre et les petits ''cookies''. ( oui ceux que tu attrapes dans le plat devant le film et qui au bout de 30min ont totalement disparu de ce plat).

Bref, en mars dernier, au boulot, mon patron m'a brisé la jambe droite et la main droite. Ce qui m'a valut le droit d'être plâtré et en fauteuil pendant 2mois... Ayant un boulot très physique les kilos en trop ne restaient pas longtemps.
Vous l'aurez compris le calcul est rapide, adepte de la bonne bouffe et être en fauteuil n'a pas vraiment été le meilleur combo pour moi... Au bout de 15jours jai vu que j'avais pris du poids. Ayant les broches dans la cheville à chaque pas que je faisais ça me faisait un mal de chien et je boitait, donc je ne faisais rien sauf un peu de vélo sans trop appuyé sur la jambe. Bref pendant 11mois a ne rien pouvoir faire sans avoir de douleur immonde.

Le 10janvier dernier opération pour enlever ces broches dans la cheville, le 18 je pouvais enfin marcher sans avoir de douleurs ( y'en a toujours mais vraiment minime rapport à avant ). Le 26 remise en question et achat de la balance et altères. Le 28recut le colis et pesage... 80kg... en février a la visite médicale de la Marine j'étais à 70kg habillé et petit dej compris... Donc prise de conscience qu'il faut remédier à ceci et changement de régime et commencer la remise en forme intense et le vélo soutenu.
Ma petite balance de cuisine qui me servait uniquement pour la pâtisserie, me sert maintenant pour tout mes repas.
Me voilas donc ici avec un objectif de poids à atteindre il me paraît fou mais je vais m'y tenir et voir si il est réalisable étant donner que je suis en totale inconnue dans ce domaine.

Pour ce qui est de la volonté, je m'en fais pas du tout, ayant réussi à arrêter de fumer du jour au lendemain après 19ans que je fumais (20-40 clopes/jour), sans aucune aide extérieure ni autre patch ou vapoteuse, 3ans maintenant sans aucune rechute ni envie et un entourage qui fume. Ceci me boost à chaque fois et pour chaque chose auquel je pourrais laisser aller.
Bon je vais peut-être arrêter ça commence a être long. La bise a vous au plaisir de papoter et peut-être avoir des conseils ou autre je suis tout ouïe.

Tchoutchou 😊

---

2539 kcal

Grasa: 92,22g | Prot: 98,36g | Carbh: 331,76g.   Desayuno: Biothentic Graines de Lin Brun, Eau de Robinet, Banane, Marque Repère Fruits Rouges Surgelés, Bjorg Lait de Soja Vanille, Quaker Flocons d'avoine (40g). Almuerzo: Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Ail, Oignons, Poivron Rouge Doux, Carottes Cuites coupée en rondelles. Cena: Charal Steak Haché 15%, Petits Pois (Égouttés Solides, en Conserve), Carottes Cuites, Oignons, Ail Cuit, Poivron Rouge Doux. Pasa Bocas / Otros: Sojasun Boisson Gourmande Soja Vanille, Eau de Robinet, Biothentic Graines de Lin Brun, Beurre de Cacahuètes, Banane, Leader Price Fruits Rouges Surgelés. más...

2496 kcal

Ejercicio: Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...