Diario de Laniakeia, 31 ene. 20

alhamdulillah kesampaian makan nasi kuning ini 🤗 baik2 ya kamu diperutku... nanti sore aku olahraga, jadi jangan ada lemak diantara kita 😆 hehe

---

1533 kcal

Grasa: 54,19g | Prot: 66,19g | Carbh: 195,94g.   Desayuno: Lemon, Kurma, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Gula Merah, Kelapa Kering, Tempe Orek, Perkedel Kentang, Rendang, Nasi Kuning. Cena: Minyak Zaitun Ekstra Virgin. Pasa Bocas / Otros: Kurma, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Buah Pir, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Selada, Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). más...

2298 kcal

Ejercicio: Zumba - 30 minutos, Cardio - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...