|
Продолжаю самомотивироваться. Результат за 3 месяца.
|
1454 kcal
|
Grasa: 59,20g | Prot: 67,31g | Carbh: 133,41g.
Desayuno: Фундук Фундук, Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Красное , Яйцо Куриное, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Светлое Пиво, Лента Голубцы с Мясом и Рисом. Cena: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо Куриное, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Хозяюшка Маргарин, Пятерочка Лимон. más...
|
|
3455 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas, Esquí (Esquí de Fondo) - 1 hora y 17 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. más...
|
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
Это не самомотивирование, а мотивирование многих! Супер!!!! Спасибо!
28 ene. 20 por el miembro: chaga312
|
супер!!!вы просто умничка!!!так держать......впереди вижу исполнение вашей мечты!!!!
28 ene. 20 por el miembro: LISENOK@
|
Очень хороший результат👍 так держать👌
28 ene. 20 por el miembro: Татьяна d31
|
хороший результат! а ещё мне кажется, сильно уменьшился объем руки, вы не замеряли?
28 ene. 20 por el miembro: alerischa
|
Да, замеряла: охват плеча (бицепс) на 3.7 см уменьшился, запястье на 1.1 см.
28 ene. 20 por el miembro: Yozzhik
|
Со скольки ккал начинали, когда был большой вес и сколько сейчас?
28 ene. 20 por el miembro: smirnova88yulia
|
Вначале не считала. Сейчас 1500-1900
28 ene. 20 por el miembro: Yozzhik
|
Подборок отлично подобрался!!! Молодчина!!!
28 ene. 20 por el miembro: Movliana_a
|
28 ene. 20 por el miembro: Иринa Кривонос
|
Очень хорошо желаю вам удачи 🍀
28 ene. 20 por el miembro: bellucci__
|
Иринa Кривонос, нет, конечно. В моем возрасте без спорта уже нельзя. Обязательно регулярно физкультура.
28 ene. 20 por el miembro: Yozzhik
|
28 ene. 20 por el miembro: dobruykot
|
28 ene. 20 por el miembro: cinema.lady
|
28 ene. 20 por el miembro: oksika74
|
Вы молодец. Можно узнать сколько раз в неделю спорт и сколько по времени?
28 ene. 20 por el miembro: minoyra
|
28 ene. 20 por el miembro: Aлла Солдатова
|
Очень неплохой результат. Так держать!
28 ene. 20 por el miembro: ivleva.a.v
|
28 ene. 20 por el miembro: Liza_Vokk
|
28 ene. 20 por el miembro: Olyafikys
|
лицо подтянулось)) отлично
28 ene. 20 por el miembro: Худей и ешь со мной;)
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Yozzhik
|