|
Jahas, paino junnaa samassa lukemassa, oiskoos jo kaksi viikkoa. Mitähän sitten keksisi..Fatsecretin mukaan pitäisi syödä 1800 kaloria, erään toisen sivuston mukaan 1500. Vähän on ollut vaihtelua mutta noihin suunnilleen se on asettunut.
|
1580 kcal
|
Grasa: 48,85g | Prot: 92,79g | Carbh: 197,27g.
Desayuno: Pirkka Kilomysli, Rainbow Viili 1%, Maitokahvi. Almuerzo: Kaalisalaatti, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, X-Tra Salaattijuusto 20%, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. Cena: Rypsiöljy, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Peruna (Kuorineen), Atria Porsaan Sisäfile. Pasa Bocas / Otros: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Meetvursti, Valio Polar 15%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Becel Kevyt Margariini, Paahtoleipä, Maitokahvi, Päärynät, Flora Kevyt Levite, Oululainen Reissumies Kaura. más...
|
|