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28 ene. 20
Diario de Andsson, 28 ene. 20
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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2020
86,5 kg
Disminuído hasta ahora:
6,5 kg
.
Aún para ir:
8,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 28 enero 2020:
1074 kcal
Grasa: 40,73g | Prot: 83,66g | Carbh: 89,34g.
Desayuno:
Lipton Tea, Coop Laktosfri Mjölk 3%, Kokt Ägg, Gouda eller Edamer Ost.
Almuerzo:
Barbecuesås, Lövbiff, Vitt Ris.
Cena:
Barbecuesås, Lövbiff.
Pasa Bocas / Otros:
Pärsons Kokt Skinka , Gouda eller Edamer Ost, Blandvetebröd.
más...
3539 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Cross Training - 20 minutos, Remo - 40 minutos, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Trabajo - 8 horas.
más...
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Comentarios
Heja! Bra jobbat!
28 ene. 20 por el miembro:
Uggly1
Tack🤠
30 ene. 20 por el miembro:
Andsson
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