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John10251
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27 ene. 20
Diario de John10251, 27 ene. 20
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Yesterday I ate barely under goal, barely exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2% and is back in range...
Lift Day!!!
70,1 kg
Disminuído hasta ahora:
3,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 27 enero 2020:
1342 kcal
Grasa: 69,68g | Prot: 128,83g | Carbh: 50,78g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Hillshire Farm Beef Polska Kielbasa, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken of the Sea Sardines in Water.
Cena:
Dinner Rolls, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese, Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried).
más...
2673 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
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Nice John 😊💜💚
27 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
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