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ND >4h 💤😎🤪
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1804 kcal
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Grasa: 73,62g | Prot: 71,49g | Carbh: 212,87g.
Desayuno: Orangen, Knusperone Premium Knusper Müsli Triple Choc, Apfel, Exquisa Quark Genuss Brombeere, Schwarztee. Almuerzo: Kerrygold Butter, Aldi Lachsschinken, Alpenfest Backhendl Aufschnitt, Kürbiskernbrötchen, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Cappuccino, Saint Albray Französischer Weichkäse. Cena: Uncle Ben's Express Reis Mexikanisch, Frosta Gemüsepfanne Toskana , Gekochtes Ei. Pasa Bocas / Otros: Gepa Zarte Bitter 70%, Cappuccino, Cappuccino, Lidl Quarktasche, Lidl Apfeltasche, Cappuccino. más...
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772 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 15 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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