Diario de MariaMur97, 26 ene. 20

Завтрак на 344 калории:
• 2 бутерброда с бездрожжевым хлебом, авакадо и яйцом
•Половинка банана
•Кофе с молоком

---

922 kcal

Grasa: 51,33g | Prot: 50,62g | Carbh: 69,81g.   Desayuno: ВкусВилл Авокадо Хаас, Банан, Вареное Яйцо, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Almuerzo: Умалат Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком, Куриные Сердечки в Сметане, Омлет с Молоком, Бондюэль Царская Овощная Смесь. Cena: Умалат Сыр Адыгейский, Травяной Чай, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Белая Дача Вита Микс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...

1370 kcal

Ejercicio: Hula Hoop - 5 minutos, Сильный кор Nike - 30 minutos, Диагональные скручивания Nike - 2 minutos, Высокая интенсивность для пресса Nike - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...