Diario de kmila1003, 24 ene. 20

mbak , terlalu sedikit makannya, emang cept turun tp ya itu nnti cpt jg naikmua 

coba cek bmrnya. jangan sampe dibawah bmr👌 

Terlalu sedikit kah aku makan ... Saya rsa udah banyak ..😅 

mau tanya emg bb sama tbnya berapa kalori hariannya 1700 tuh? 

Tb 150 cm.bb 59 sekarang ... 

bisa, hampir sama dengan q rata2 kalori hariannya, aq sudah turun 3kg seminggu (start tgl 18) dan tetap diet, target 1 bulan 5kg, kalau bisa lebih bersyukur sekali... 

Semangat sampai target ...💪💪💪 

Waduh tb nya sama 150 tb masih gendut aku bb ku 62, ini hampir sebulan tp aku juga blm turun bb ku, dan aku g bisa makan sampai 1700, udah sekitar 1100 aja udah kekenyangan  

ka biasanya makan apa aja? rata2 1000 kal itu full clean food ka, rebus2an aja?  

masih bisa makan goreng2an sama nasi gak sih yang rata2 1000an kalori perhari tuh?  

Wah kukira ts sama kaya aku yg tb 159. Ternyata beda tbnya.. tapi kok targetnya +1700kkal..  

Pinky.. Sy pemakan segalanya .. Tapi jumlah sedikit.  

Yuanita bukannya kita harus makan dibawah kebutuhan kalori kita klo mau nurunin bb ... Minsalnya kebutuhan 1700 kkal jadi aku mkan 1200 kkal aja.  

@kmila benar mbk kita emamg harus makan di bawah kebutuhan kalori kita klo mau turunin bb . taapii gk boleh di bawah BMR . nah klo sampean maknnya di bawah bmr organ tubuh sampean gk bakal brfungsi dgn baik dan gk bagus buat jangka panjangnya .. klo akg nya mbk 1700kkal mbk biasanya makan di 1300-1500 kal coba cek bmr di google.. skedar mengingatkan krna kita harus saling mendukung 😀 ayo smangat pasti turun kok asal diet nya konsisten 💪 

Ok 👍 

@kmila1003 mbak kalau di fs itu udah di settingin misal di fs kita di anjurkan makan 1700 ya makan segitu jangan di kurangi lagi makanya pas waktu daftar kita harus ngisi biodata dll dengan sejujur2nya...