Diario de erikafebianasarid, 23 ene. 20

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ada perubahan ga temen2?:(

Ver Calendario de Dieta, 23 enero 2020:

1550 kcal

Grasa: 66,19g | Prot: 98,54g | Carbh: 75,62g. Desayuno: Sambal Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Almuerzo: Ikan Lele Panggang, Kecambah. Cena: McDonald's Coffee Float, McDonald's French Fries (Medium). más...

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Comentarios

ada dong kak, makin cantik nih kurusan .. lebih sehat jg pasti nya 🤩

23 ene. 20 por el miembro: intan.tan

kalo yg saya liat si di kaki, lengan (yg pake jam tangan), sm badan keliatan cukup jelas mengecilnya. selamat dan semangat 👏😊

23 ene. 20 por el miembro: hilmanzhr

tb ny berapa?

23 ene. 20 por el miembro: evaafifah

mantap dah kelihatan

23 ene. 20 por el miembro: amirul9609

berapa bln prosesnya teh??

23 ene. 20 por el miembro: amirul9609

tb brp

23 ene. 20 por el miembro: febrianaprima

keren

23 ene. 20 por el miembro: Puspa_ntr

💓💓💓

23 ene. 20 por el miembro: maulakbar22

@intan & @hilman makasiiii🌈

24 ene. 20 por el miembro: erikafebianasarid

Tb aku 159. Ini prosesnyaa 3bulann

24 ene. 20 por el miembro: erikafebianasarid

hampir sama😍😍 baju longgaran aja udah bahagia. tapi tetep semangat buat menjalaninya

24 ene. 20 por el miembro: Avkyla

@avkyla iyaaa nih mba ini soalnyaa bajunya oversized gitu😂

24 ene. 20 por el miembro: erikafebianasarid

Ada banget

24 ene. 20 por el miembro: evy_sofia_edrus

👏👏👏😊

25 ene. 20 por el miembro: Lulu_123

olahraganya apa kak?

25 ene. 20 por el miembro: Lulu_123

makan di kalori berapa?

25 ene. 20 por el miembro: Lulu_123

tb sama bbku sama segitu, goalnya jg pengen segitu. semoga bisa😬😣

25 ene. 20 por el miembro: diananurfd

Ada pastinya😉👍

25 ene. 20 por el miembro: trie_

aku makan di kalori 1200 sampe 1500. Olahragakuu seminggu 4-5x. 2x nyaa workout yg angkat beban dirumah ngeliat yutub nya eh.olahraga.yuk kadang juga skipping durasi nya cuma 30menit/40menitan gitu ajasih. Trus 2x nya aku sepeda an/gowes sekitar 10km / 20km sabtuminggu durasi 1jam sampe 2jam. Ini belum goals:( jauh dr kata goals, goalsku pgn 50kg gituu doain yaa🙂🙂

25 ene. 20 por el miembro: erikafebianasarid

Dianurfd : semangatttyaaa🥰

25 ene. 20 por el miembro: erikafebianasarid


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