Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2020
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1565 kcal
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Grasa: 58,40g | Prot: 78,54g | Carbh: 198,98g.
Desayuno: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Apel, Nanas, Kayu Manis, Jahe. Almuerzo: Daun Singkong, Nasi Bakar, Tahu Bacem. Cena: Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Telur Rebus, Pisang. más...
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2607 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Lavado de Ropa - 20 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 20 minutos, Descansando - 22 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Laniakeia
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