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Septi BS
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21 ene. 20
Diario de Septi BS, 21 ene. 20
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Hallo, aku baru bgt download aplikasi ini dan msh bingung bgt dgn istilah2 "perdietan", msh blm bgtu paham dgn defisit kalori, BMR, dll.. mohon bimbingannya 🙏🏻
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, 21 enero 2020:
978 kcal
Grasa: 48,89g | Prot: 26,04g | Carbh: 122,89g.
Desayuno:
Alpukat, Pepaya.
Almuerzo:
Nasi Pecel.
Cena:
Nasi Pecel, Putih Telur Matang.
Pasa Bocas / Otros:
Mangga.
más...
1766 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Cardio - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
toss kak,... aku jg rajin2 lihat yutup sama cek ig : yulia baltschun sama IGnya dapur.pandamerah
20 ene. 20 por el miembro:
Laila Adn
Iyaa aku tau aplikasi ini jg dr yutubnya kak Yulia 😁
20 ene. 20 por el miembro:
Septi BS
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