|
|
1114 kcal
|
Grasa: 15,19g | Prot: 58,37g | Carbh: 188,73g.
Desayuno: Edeka Bio Apfelsaft Naturtrüb, Gerolsteiner Kräuterwasser, Aldi Bio Frische Fettarme Milch. Almuerzo: Bio Magerquark. Pasa Bocas / Otros: GutBio Apfelschorle, Trüb, Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Alwa ISO Spritzer Apfel, Milch 1,5%, Gerolsteiner Kräuterwasser, Milch 1,5%. más...
|
|
2898 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Cross Training - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Also da nenne ich doch Erfolg auf der ganzen Linie. Da waren wir beide verdammt tapfer👍🏻Aber bis März bist Du weg, wenn Du das Tempo beibehalten willst😉
Mal was zu Schmerzen, ich habe mit Kurkuma gute Erfolge. Schau vielleicht mal das Internet durch. Für ein Knischknie gibt's bei mir Magnesium und Calzium. 2013 hatte ich sogar im Ruhezustand Schmerzen. Heute fast bei Null.😉
20 ene. 20 por el miembro: *Skorpion-Queen*
|
... Ganz lieben Dank für deine Tipps! 😅Ich probiere alles aus! 😅
20 ene. 20 por el miembro: Andreas Kunz
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Andreas Kunz
|