Diario de Kharismansyah, 20 ene. 20

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Ahamdulillah...SUdah sampai 77kg...perjuangan masih panjang...semangaatttt

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2020:

360 kcal

Grasa: 10,94g | Prot: 24,29g | Carbh: 50,53g. Desayuno: Putih Telur Matang, Tahu, Teh Tawar, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih. más...

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Comentarios

keren om 💪💪💪💪

20 ene. 20 por el miembro: Agung Renggo

@AgungRenggo Mkasih Bang Agung. 😁

20 ene. 20 por el miembro: Kharismansyah

Mantap bang Jadi lebih muda lagi

20 ene. 20 por el miembro: ajinomoto123

@Ajinomoto123 Heheh Alhmdulillah Mkasih atas pujiannya...🙏🙏🙏

20 ene. 20 por el miembro: Kharismansyah

saya mau tmbh BB tpi porsi protein ++, apa ya yg bagus? biar masuk kalori surplus tpi byk proteinnya

20 ene. 20 por el miembro: abang_bibie

@AbnagBieBie Protein Dari daging juga bagus, Susu, Susu Kedelai, tinggal Porsinya aja yg di Tambah...biar Sampai Surplus Kalori...

20 ene. 20 por el miembro: Kharismansyah

mantao om.. adek ku cowo juga br diet star 105kg sekarang br 95kg hehe

22 ene. 20 por el miembro: amirul9609

@amirul9609 Mkasih Bang Amirul...wah lumayan juga adiknya itu turun bbnya...semangat terus buat adiknya...💪💪

22 ene. 20 por el miembro: Kharismansyah


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