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Guten Morgen ihr Lieben☀️🤗. Die Sonne scheint hier so wunderschön. Ich war schon auf dem Stepper und habe gefrühstückt. Nun erstmal Wäsche machen und später noch ein schöner Spaziergang😊. Der Geburtstag meiner Mama war sehr schön und ich habe gemerkt, dass ich gar nicht mehr so viel am Buffet esse und dadurch von allein im Bedarf bleibe und sogar abends noch was naschen konnte.
Wünsche euch einen wunderschönen Tag☀️🤗.
10. Tag ✅ Arms + Back
1. Tag ✅ Lauftraining
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62,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1675 kcal
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Grasa: 64,63g | Prot: 73,31g | Carbh: 193,32g.
Desayuno: Schwartau Samt Waldfrucht, Schwartau Samt Stockholm Aprikose À La Zimtschnecke, Leichter Genuss Magerquark, Beste Ernte Cornichons, Kirschtomaten, Leichter Genuss Salami 1A , Gutes Land Gouda, Delique Mayonnaise , Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Almuerzo: Banane, Leichter Genuss Magerquark. Cena: Leichter Genuss Wiener, Bio-Natives Olivenöl Extra, Las Cuarenta Getrocknete Tomaten in Öl, Parmigiano Reggiano, Mandeln Blanchiert Gehobelt, Knoblauch, Getrocknete Tomaten in Öl, Pinienkerne, Penne Vollkorn, Kirschtomaten, Rucola. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Hanuta Riegel, Nimm2 Lachgummi Milchgeister. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Hallo meine Liebe 🍀,
Ich schreibe dir jetzt heute zum 3. Mal.
Aber es verschwindet direkt nach dem Absenden😞🙄.
Falls es diesmal sichtbar werden sollte : Ich wünsche dir noch einen wunderschönen Abend 🍀🙋
19 ene. 20 por el miembro: keblu
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Ein Halleluja an FS😂.
Mein Kommentar wurde tatsächlich gespeichert 🤗
19 ene. 20 por el miembro: keblu
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Wahnsinn😳. Bei mir ist es genauso. Ständig sind Kommentare weg... wünsch dir eine gute Nacht😴.
19 ene. 20 por el miembro: Lionora1984
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wie toll ist das denn 👍👍👍👍
20 ene. 20 por el miembro: summen
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@summen: ja, finde ich auch. Ich halte das Gewicht jetzt seit September und der nächste Schritt wäre ja mit dem Tracken aufzuhören oder seltener zu wiegen. Aber ich traue mich nicht🙈
20 ene. 20 por el miembro: Lionora1984
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Peso Histórico de Lionora1984
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