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1877 kcal
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Grasa: 66,05g | Prot: 180,97g | Carbh: 148,49g.
Desayuno: 沃隆 每日坚果（B）, 黑芝麻, 草莓, 皇帝蕉/苹果蕉, 捷森 大燕麦片, 明治 低脂牛奶. Almuerzo: 鸡胸肉（烤制，脱脂，切片状）, 椰子油, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 猕猴桃/奇异果, 皇帝蕉/苹果蕉, 葱, 蓝莓, 清炒洋葱. Cena: 马兰头, 牛蹄筋, 牛腱, 南瓜, 龙虾, 炒白菜, 炒青菜, 炒莴笋, 白斩鸡, 清蒸鱼, 清蒸或水煮虾. Pasa Bocas / Otros: 蒸南瓜, 明治 低脂牛奶, 捷森 大燕麦片, 恰恰 香瓜子, 欧普特蒙 乳清蛋白粉. más...
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2547 kcal
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Ejercicio:
Correr - 10/kph - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Moqin_007
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