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Esse Jejum Intermitente está mesmo surtindo efeito!
Estou menstruada e mesmo assim conseguindo eliminar peso nessa semana!
Retornei ao que estava antes do final do ano.
Que eu consiga sair dos 3 dígitos até março!!
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107,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 81,31g | Prot: 60,35g | Carbh: 181,51g.
Desayuno: Café com Açúcar. Almuerzo: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Queijo Branco, Cenouras, Cenouras, Wickbold Pão Integral Light, Fugini Molho Tártaro, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, Cachorro Quente, Perdigão Salsicha. Pasa Bocas / Otros: Açúcar, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Caseirinho Pão de Leite, Garoto Talento Nibs de Cacau Dark 70%, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Katia eu queria muito aprender a fazer o J.I não vou negar que faço porém não é proposital, eu sempre dou uma segurada no meu café da manhã pra dar 14 ou 16 hrs, mais meu desejo era fazer o de 18 hrs pois minha mãe que tem o metabolismo super lento conseguiu perder 20 kilos com Cetogenica / Low Carb com ajuda do J.I.
17 ene. 20 por el miembro: Alinne Cruz
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17 ene. 20 por el miembro: Camila low carb
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Jejum é tudo de bom. Comecei com ele em Abril, e desde lá se foram 27 kg. E nos finais de semana me permito coisas não saudáveis, já passei dos 40, onde dizem que o metabolismo da mulher diminui. E nesse período, além do peso mandado embora, notei a saúde melhor, menos dores de cabeça, nada de gripe ou resfriado, exames de sangue bons... Jejum é vida. Hoje faço de 18 a 20 hr. Pois cheguei na meta. Mas já fiz de mais de 40 horas.😉
18 ene. 20 por el miembro: Renata!!
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JI também funciona com dieta que não seja LC ou Cetogênica?
18 ene. 20 por el miembro: p_leonello
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P_leonello sem uma dieta rica em proteína e gordura a pessoa sente fome então em uma dieta tradicional com carboidratos a pessoa até pode conseguir, mas vai ser mais custoso. E o mais importante depois do jejum é o que se come no desjejum. Se comer um monte de fruta ou carboidrato vai elevar a glicemia e liberar insulina que é o que impede o emagrecimento.
18 ene. 20 por el miembro: Aline Ugolini
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@Aline Ugolini, entendi! Obrigada pela resposta.
18 ene. 20 por el miembro: p_leonello
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Tem algum modelo a seguir tenho feito dieta pela minha cabeça até da resultado mais com algumas dicas fica Mais facil
18 ene. 20 por el miembro: Gabriel Sergio Cardoso
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Quantos comentários! Fico feliz! Estou fazendo o jejum das 20h às 12h do dia seguinte, minha primeira refeição do dia é o almoço. De manhã tomo só café, depois lanche da tarde e jantar, novamente antes das 20h. O total são 16h de jejum, mais que isso acho que não consigo e nem quero mesmo... me dá dor de cabeça e acho que não preciso passar mal pra emagrecer.
Só sei que por enquanto está surtindo efeito, sei que logo para e vou ter que tentar outra coisa, mas por enquanto estou feliz!
20 ene. 20 por el miembro: Katia_C_S
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Quantos comentários! Fico feliz! Estou fazendo o jejum das 20h às 12h do dia seguinte, minha primeira refeição do dia é o almoço. De manhã tomo só café, depois lanche da tarde e jantar, novamente antes das 20h. O total são 16h de jejum, mais que isso acho que não consigo e nem quero mesmo... me dá dor de cabeça e acho que não preciso passar mal pra emagrecer.
Só sei que por enquanto está surtindo efeito, sei que logo para e vou ter que tentar outra coisa, mas por enquanto estou feliz!
20 ene. 20 por el miembro: Katia_C_S
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