Diario de ksusha.e, 17 ene. 20

Иногда могу и скушать такую , но Я предпочитаю больше сухофрукты , фрукты . Так же , я самостоятельно делала батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов , по вкусу не уступает протеиновой печенюшке))) 

Из а-ля протеинового беру только йогурт Exquisa в Ашане, 400г ( 68ккал и 10г белка на 100г). Уплетаю за один раз, идет в качестве перекуса или осн. приема пищи). Если говорить именно о сладком, то отдаю предпочтение йогуртам / десертам. Почти полностью убрала любые фрукты из рациона, т. к. из-за них появляется дикое чувство голода. Особенно от яблок. Единственное исключение - помело, оно большое и отлично заполняет желудок, тем самым насыщая. Но я и ем его по 200-300г за раз 🙆 Батончики из магазина считаю бесполезными. Слишком углеводные и калорийные. А нормальные (которые именно спорт. пит) стоят столько, что выгоднее купить обычное мясо.  

Да, но когда сладкого хочется, Не мясо же с чаем есть)) Тем более я его совсем не ем🙊 Различные сладкие йогурты/десерты там состав 👎 Лучше уже яблоко съесть, можно хотя бы полезные микроэлементы получить 🌱