Registro de peso (no entrada de diario) del 16 enero 2020
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99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3469 kcal
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Grasa: 99,12g | Prot: 316,19g | Carbh: 320,33g.
Desayuno: ESN Flexpresso Protein Coffee, Himbeeren, Kölln Kernige Haferflocken, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet. Almuerzo: Hühnchen (Paniert und Gebraten), Kamps Käsebrötchen Überbacken, Supplement Union Synforce Matrix, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Banane. Cena: Ei, Zucchini, Maille Dijon Originale Senf, Kania Ketchup Light, Chef Select Bratkartoffeln, Tillman's Kasseler-Kotelett. Pasa Bocas / Otros: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. más...
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4504 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Step - 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Cocinar - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 2 horas, Limpieza - 15 minutos, Ver TV - 1 hora. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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