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John10251
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15 ene. 20
Diario de John10251, 15 ene. 20
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Yesterday I was on grand daddy duty. My Wife kept me busy helping her decorate for my Daughter's baby shower this coming weekend. I ate "Poorly" at 121% of goal, met my protein goal but did not met all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!
69,6 kg
Disminuído hasta ahora:
4,4 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 15 enero 2020:
1380 kcal
Grasa: 58,56g | Prot: 141,20g | Carbh: 79,91g.
Desayuno:
Kirkland Signature Organic Walnuts, Kirkland Signature Almonds, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla.
Almuerzo:
Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken of the Sea Sardines in Water.
Cena:
Pork Chop, Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Organic Greek Yogurt.
más...
2745 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Awe🥰 sounds like a great duty to have🤗 get it in John💪💜💚
15 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
Congratulations, grand daddy! I bet your wife was more than happy to have your help!
15 ene. 20 por el miembro:
melissatwa
Thanks Jcmama, Melissa and Bill!!! One off day is not a big deal. It's a blessing that not everyone gets to see in life. I can't wait to met our little man!!!
15 ene. 20 por el miembro:
John10251
Absolutely friend 🥰😇💜💚
15 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
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