|
Ребятки,ну дайте совет!!!🙏🙏🙏Программа посчитала мне 1800 ккал,но не получается у меня есть более чем на 1300((((🤨🤨🤨Я уже планирую приемы пищи,записываю,но все равно 😫😫😫😫😫 Нормально ли это???
|
988 kcal
|
Grasa: 42,75g | Prot: 79,24g | Carbh: 71,71g.
Desayuno: Хлеб, Сыр Российский, Яйцо Всмятку. Almuerzo: Квашеная Капуста, Индейка Тушеная, Борщ Украинский. Cena: Тунец в Воде (Консервы), Яйцо Всмятку, Масло Подсолнечное. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Сахаром, Яблоки (без Кожи). más...
|
|
 Comentarios
загуглите "Калькулятор каллорий" там мне кажеться (мой опыт) лучше считает суточную норму)
Хотя, если не лезет - прислушайтесь к организму, он всё таки умнее всяких приложений на телефон)
14 ene. 20 por el miembro: juliatelitsyn
|
Добавьте каллорийные продукты, например, орехи. Плюс немного увеличить порцию. 500 ккал это не так много
14 ene. 20 por el miembro: Wendy Dar
|
нет, не нормально. иногда можно так поесть, но если долго рискуете испортить обменку. а в чем проблема есть меньше чем привыкли? если вы наели лишний вес на калорийности 1300, то у вас проблемы с гормонами. Или вы неправильно считаете т.к это покрывает только норму белков и жиров + немного углеводов, если вы не на кето и едите углеводы, то организм не получает нужное количество белков и жиров
14 ene. 20 por el miembro: anyabalakay
|
15 ene. 20 por el miembro: gricaenko-katja
|
Проанализируйте бжу своего рациона) 1300 - это чудовищно мало, разве что едите Вы лист капустный да с творожком обезжиренным)
15 ene. 20 por el miembro: Raubbier
|
Все записываю в программе)Ну вот примерно мой дневной рацион.Завтрак-омлет с сыром,кусочек хлеба и 10 г шоколада;Перекус-творог с сухофруктами или желе;обед-чашка супа или борща,каша и мясо с овощами;ужин-яйцо,тунец,хлебцы,овощи
16 ene. 20 por el miembro: gricaenko-katja
|
я ем не больше 900 ,а обычно 500 и норм ...
16 ene. 20 por el miembro: 999Asakura999
|
мой рацион составляет 1800, но сейчас у меня дефицит для того что бы скинуть.Но так получается , что я даже до дефицита не дотягиваю
16 ene. 20 por el miembro: Леронни
|
16 ene. 20 por el miembro: lenusik2311
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de gricaenko-katja
|