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吳品慧
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13 ene. 20
Diario de 吳品慧, 13 ene. 20
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1/13晚餐🥣底層鮪魚馬鈴薯蛋沙拉🥗、花椰菜米粒、鷹嘴豆、香蕉🍌、熱紅茶☕️、飯後零食黑糖芝麻脆餅～^_^
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2020:
897 kcal
Grasa: 21,13g | Prot: 58,46g | Carbh: 118,41g.
Desayuno:
芭樂, 紫番薯, 番茄, 豆酥朋 原味貝果, 瑞穗 低脂鮮乳, 西雅圖 極品嚴焙大濾掛咖啡.
Almuerzo:
炒高麗菜, 炒青菜, 糙米飯, 豬里肉（柳肉，瘦肉）.
Cena:
鷹嘴豆, 7-11 沙拉, 花椰菜.
Pasa Bocas / Otros:
MOS 熱紅茶, 無糖豆漿.
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1553 kcal
Ejercicio:
Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, 打羽球 - 2 horas, Trabajo - 8 horas.
más...
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Comentarios
這好少喔吃完只有飽五成吧🤣
13 ene. 20 por el miembro:
Jasmine0520
我有吃點心🥧的習慣，所以晚餐吃這樣約7分飽～～還可以啦⋯⋯（有時候會偷偷吃零食🤫🤫🤫）
13 ene. 20 por el miembro:
吳品慧
這個餐盒應該跟妳午餐🥣的餐盒差不多～所以量跟妳午餐的量也差不多～😊😊😊
13 ene. 20 por el miembro:
吳品慧
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