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ちゃこり
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13 ene. 20
Diario de ちゃこり, 13 ene. 20
Perfil de ちゃこり
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意志が弱い。
夜食べてしまう…
抜け出したい
66 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2020:
2369 kcal
Grasa: 71,54g | Prot: 95,36g | Carbh: 332,84g.
Desayuno:
魚肉ソーセージ, セブンイレブン じゃがいもコロッケ, セブンイレブン ナポリタンスパゲッティ, セブンイレブン 一膳ごはん, セブンイレブン ゆでたまご, ゆで卵.
Almuerzo:
セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, おにぎり.
Cena:
グリーンコープ ローストビーフ, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫.
Pasa Bocas / Otros:
ショートケーキ.
más...
peso estable
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Comentarios
空腹感には緑黄色野菜。 俺のオススメはキャベツ。 キャベツとツナ缶の組み合わせならドレッシング無しでも美味しいよー。 ▽°｜bｸﾞｯ
14 ene. 20 por el miembro:
ヤママユガ
キャベツ試してみます！ ありがとうございます 食べる量が増えてしまって悩んでるので参考になりますm(*_ _)m
15 ene. 20 por el miembro:
ちゃこり
ちゃこりさん＞ 壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ 壁 ｜▽°｜oO(噛むと満腹中枢が刺激されるので、噛む回数を増やすのも忘れずにね。 壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
16 ene. 20 por el miembro:
ヤママユガ
ありがとうございます！ 食べたくなったらキャベツをよく噛んで食べるようにしてみますね
16 ene. 20 por el miembro:
ちゃこり
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