Diario de claudia fiktamara, 12 ene. 20

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persiapan buat makan siang nanti, banana pancake oats :')

Ver Calendario de Dieta, 12 enero 2020:

1044 kcal

Grasa: 28,78g | Prot: 54,17g | Carbh: 165,41g. Desayuno: Putih Telur Matang. Almuerzo: Putih Telur, Pisang, Quaker Oatmeal. Cena: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Gula Merah, Tahu Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Kangkung. Pasa Bocas / Otros: Jagung, Roma Sari Gandum, Jagung. más...

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Comentarios

pakai pisang apa kak?

12 ene. 20 por el miembro: lattev15

Pakai pisang hijau kak

12 ene. 20 por el miembro: claudia fiktamara

bagi resep dong 😊🙏

12 ene. 20 por el miembro: GotPretty2

resep dong kak

12 ene. 20 por el miembro: Fenty Anggraini

bagi resep dong🙏🏻

12 ene. 20 por el miembro: ssshkr

bagi resep dong

12 ene. 20 por el miembro: ssshkr

di tggu resep nya ya.. 😆

12 ene. 20 por el miembro: SecretWomen

Hehee. Itu cuma 3 bahan kak. 10 sendok oats (aku pake yang biru) 3 pisang ijo ( 2 di blender, 1buat toppingnya) 1 putih telur Blender semua bahan, lalu panggang di pan, tanpa minyak.. setelah setengah matang kasih topping pisang di atasnya.. sebenernya toppingnya sesuai selera kak. Tp gitu aja bagiku udh enak bgt, gak kerasa sama sekali oats nya

12 ene. 20 por el miembro: claudia fiktamara

Terima kasihh🥰🥰

12 ene. 20 por el miembro: lattev15

Ok, trimakasih🙏

12 ene. 20 por el miembro: SecretWomen

berapa kalori itu semua

12 ene. 20 por el miembro: tokosby06662

aku kemarin bikin ini trus masukin di fs ternyata karbo nya gede juga ya kak. sama kayak nasi. soalnya ada oat sama pisang. kan karbo itu. gimana ya. galau

12 ene. 20 por el miembro: elv.

tapi enak. kerasa manis. daripada cuman makan oat diseduh pake air

12 ene. 20 por el miembro: elv.

Kalorinya sekitar 350. Tp aku gak habis makannya.. iya karbonya lumayan kak. Tp gpp soalnya Karbo buah itu bagus kok.

12 ene. 20 por el miembro: claudia fiktamara


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