|
На праздники я ездила к маме. У неё дома уже много лет стоит велотренажер, но никогда не вызывал у меня особого интереса. Садилась на него раза 2, наверно, на 5 минут. А тут во время просмотра очередного новогоднего фильма после плотного ужина он мне попался на глаза и в голову пришла мысль - а почему бы не покрутить. Все равно ничем не занята, сижу на диване перед телевизором. Можно же продолжить просмотр, сидя на тренажёре, хоть калорий немного сожгу. Ну и села. Прокрутила педали весь фильм. И так кайфанула! В общем, всю следующую неделю я с велосипеда почти не слезала. Наверное, этим и объясняется такой небольшой привес при диком обжорстве) Короче, вернулась я домой и поняла, что просто лёжа на диване мне смотреть фильмы и сериалы теперь неинтересно. Ну и заказала себе железного коня. Сегодня наконец доставили - вот он, на фото, мой красавец! Моему Счастью нет предела! А ещё я на днях встречалась с подругой фитнес-тренером. Она ведёт персональные тренировки. Так вот она сказала мне, что даже при наличии в зале всех возможных тренажеров, упражнения именно на ягодицы своим подопечным она рекомендует делать с фитнес-резинками. А так как 🍑 - мое слабое место (нет ее у меня), я прикупила себе rakamakafit и скачала программу тренировок. В общем, пока так. Сейчас решится вопрос с переездом и перейду к следующему шагу - покупке абонемента в зал. Короче, цель на 2020 год, о которой я здесь писала - добавить в свою жизнь немного спорта - не затерялась в горе конфет и салатов) это радует)
|
910 kcal
|
Grasa: 20,09g | Prot: 41,82g | Carbh: 125,74g.
Desayuno: Миндаль Миндаль, Мёд, Окей Груша Конференс. Almuerzo: Ponti Бальзамик , Перекресток Семга, Шампиньоны, Помидоры. Cena: Глинтвейн. Pasa Bocas / Otros: Личи. más...
|
|
 Comentarios
Тема, кстати, а то я тоже люблю поесть во время сериалов, а тут хоть какое то движение)
11 ene. 20 por el miembro: myangelika
|
Вот да) так на нем ещё и калорий можно немало сжечь при правильном пульсе и скорости. До 500 за час!
11 ene. 20 por el miembro: mary_walt
|
Надо звать Буханова, пусть тебя сайклингу учит 😊
11 ene. 20 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Поздравляю! Сама фанатка велотренажера, понимаю ваш восторг)
12 ene. 20 por el miembro: cocogee
|
Спасибо! Это реально супер! Я, разумеется, не жду, что начну сдуваться на глазах от одного лишь тренажёра... или что стану мега-спортсменкой... но это однозначно лучше, чем просто валяться на диване)
12 ene. 20 por el miembro: mary_walt
|
Ну я начинала скромно, 40 минут, часок, а потом довела себя таки до ручки, так что велотренажером можно увлечься серьезно, он еще нервы успокаивает 😂
12 ene. 20 por el miembro: cocogee
|
Мой максимум пока - 90 минут в день, да и то за 2 захода) ну а без перерыва больше часа пока не крутила) а вы до какого времени доходили?)
12 ene. 20 por el miembro: mary_walt
|
Мой "рекорд" - 3.5 часа за один заход и еще пару раз пробовала 3+3 часа с перерывом на обед🤦♀️И все это с кадансом свыше 90, т.е. очень энергично. По примерным расчетам это расход 800-900 ккал в час при моем весе. Думаю, до железодефицита я себя этим и довела (потогонка та еще, с потом теряется много Fe). Сейчас лечусь и заезды укоротила до 1 часа. Все-таки такие расходы энергии надо соответствующим образом закрывать, а я этого не делала, так что урок на будущее, что спортсмены не зря питаются во время велотренировок/велогонок)
12 ene. 20 por el miembro: cocogee
|
Нифига себе! Ну нет, мне такие заезды вряд ли грозят) но вы, конечно, герой!
12 ene. 20 por el miembro: mary_walt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mary_walt
|