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469 kalorilik kahvaltim herkase afiyet olsun
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1020 kcal
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Grasa: 52,08g | Prot: 48,29g | Carbh: 101,45g.
Desayuno: Tahin Pekmez, Tereyağı, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Turp, Yeşil Elma, Maydanoz, Siyah Zeytin, Yumurta, Balkabağı. Cena: Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Yeşil Mercimek Çorbası, Zeytinyağı, Mevsim Salata. más...
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1719 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, HIIT - 48 minutos, Descansando - 13 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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