Registro de peso (no entrada de diario) del 07 enero 2020
|
88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 14,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2125 kcal
|
Grasa: 71,39g | Prot: 218,94g | Carbh: 145,88g.
Desayuno: Хлеб Зерновой, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Grovo Удобное Яйцо, Heinz Фасоль Красная Консервированная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Мистраль Маш Отварной , Белый и Дикий Рис. Cena: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб Зерновой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Мясновъ Корейка Баранья на Косточке. Pasa Bocas / Otros: Жареные Креветки (Осыпанные Мукой или в Панировке), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Bio Баланс Кефирный 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Активиа Натуральный Биойогурт Super Food. más...
|
|
2910 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Elíptica - 43 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 14 horas y 57 minutos. más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|