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carregando 16 kg a menos, gloria a deus!! dou dicas no instagram, pessoal @nielebm
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1603 kcal
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Grasa: 72,75g | Prot: 108,52g | Carbh: 130,55g.
Desayuno: Gold Achocolatado em Pó Diet, Itambé Leite em Pó Integral, Café, Walmart Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma Integral. Almuerzo: Beterrabas, Alface, Carne de Vaca Moída, Cenouras. Cena: Café, Bauducco Panettone. Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Brócolis, Peito de Frango, Macarrão com Molho de Carne. más...
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 Comentarios
06 ene. 20 por el miembro: Auspiciosa
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06 ene. 20 por el miembro: esteves.pereira271
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06 ene. 20 por el miembro: SANI.OLIVEI
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06 ene. 20 por el miembro: K_mickey
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Tá linda, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻
06 ene. 20 por el miembro: PatríciaRuiz
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vc faz academia ,vc tá toda torneada parabéns
06 ene. 20 por el miembro: *Apenascecilia*
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@*Apenascecilia* sim, faço musculação a 4 meses.. obrigadaaa 💖
06 ene. 20 por el miembro: secaniele
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Está linda! E ficou mais nova👏👏👏👏
06 ene. 20 por el miembro: Clau eu
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06 ene. 20 por el miembro: plskitty.rj
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06 ene. 20 por el miembro: FlaviaScarlat
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06 ene. 20 por el miembro: sesmalaura
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é outra pessoa. Parabéns pela determinação feliz ano novo
06 ene. 20 por el miembro: eduardolima8585
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Uauuu parabéns. Legal nós que estamos começando ver vcs comparando as fotos entra antes e depois, nos anima e conseguimos ver que é possível. Qual a diferença de tempo entre uma foto e outra?
06 ene. 20 por el miembro: CRISSILVAALVES
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@CRISSILVAALVES São 5 meses de diferença. Muito obrigada!! Os comentários de vocês me motivam muito a continuar mantendo uma alimentação saudável, mesmo tendo chego no peso que eu tanto desejava.
08 ene. 20 por el miembro: secaniele
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@FlaviaScarlat oi, Flávia... Não fiz nenhuma destas dietas, fui diminuindo a qua tidade das coisas que eu já comia, não cortei nada.. apenas diminui a frequência que eu tava comendo. Tipo o arroz e pão por exemplo só comja uma vez na semana. E sempre mantendo o déficit calorico entre 1200 a 1400 calorias por dia.
08 ene. 20 por el miembro: secaniele
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