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ada yang tau ga ya kira2 kenapa masih susah BAB pdhal udah makan oatmeal, apel, mangga, ubi, minum air lemon tiap pagi, terus 2 kali sehari kdang minum cuka apel? sedih :((((
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872 kcal
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Grasa: 30,81g | Prot: 29,77g | Carbh: 124,08g.
Desayuno: Stroberi, Apel, Naraya Oat Choco. Almuerzo: Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kewpie Thousand Island Dressing, Tahu Bacem, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Ubi Jalar (Manis). Cena: Sari Roti Roti Isi Keju, Biokul Yogurt Plain, Mie Telur (Ditambah, Masak), Pentol. más...
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 Comentarios
Apa mngkin makan ny terlalu sedikit ka
06 ene. 20 por el miembro: friskafrilisia
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06 ene. 20 por el miembro: mei_rosita
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@friskafrisilia iya kali ya, kalo dihitung pake app fatsecret ini karbo ku kayanya terlalu sedikit :(
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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@mei_rosita udah ka, aku makan sayur rebus2an gt juga, trs udah banyak minum air putih.. aku jg udah jarang makan manis2an sm fast food tp kok kaya ga gt ngaruh ya ttp susah huhuhu
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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06 ene. 20 por el miembro: az-zubair
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Minum susu sama makan daging merah gak? itu makanan yg bikin feses jd keras
06 ene. 20 por el miembro: Putra Adi Negar
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minum air putih minimal 3liter siss, itu cara ampuh sy
06 ene. 20 por el miembro: evelynts
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minum Yakult mba 2 botol kecil coba .
06 ene. 20 por el miembro: niacantikk
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06 ene. 20 por el miembro: dwimusa
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@az-zubair udah olahraga senam terus ka tiap hari, kadang jg skipping :(
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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@Putra Adi Negar daging merah engga ka, cm hampir tiap hari aku minum susu wrp.. apa bisa gara2 minum wrp?:(
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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kata dr zaidul akbar minum vco/minyk zaitun
06 ene. 20 por el miembro: dd.alfi
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@niacantikk yakult udah ga mempan di aku ka :( kmrn udah coba minum vegeta tp ttp ga ngaruh huhu
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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@dwimusa kebanyakan serat bisa ya ka? Setau aku malah kalau banyak serat harusnya makin lancar pencernaannya :((
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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@dd.alfi makasi ka sarannya, mungkin next akan kucoba :)
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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@evelynts makasi kak sarannya, mungkin emg kurang air putih sy :)
06 ene. 20 por el miembro: megawangi7497
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Kalo pengalaman ku sih karna makan ku terlalu sedikit jadinya susah, tapi kalo udah aku ikutin sesuai 1500 kalori pasti bisa poop semangat!
06 ene. 20 por el miembro: ikan_fish
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banyakin serat kakak. sayuran
06 ene. 20 por el miembro: Chintya_cy
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aku juga suka lupa minum, jadinya make Drink Reminder 😩😅
06 ene. 20 por el miembro: Caramelade
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Coba minum air perasan lemon 2/3 sdm dicampur ke dalam segelas air putih hangat setiap pagi pas bangun tidur (dlm keadaan perut kosong) & malam sebelum tidur, selain bikin lancar juga bikin kenyang selama 2-3 jam setelah nya, maag ku juga ilang, tapi jgn lupa minum air putih yg banyak, sesuai dg kebutuhan tubuh (tergantung berat badan, cek Google)..
06 ene. 20 por el miembro: Adinda Queena Muezzarella
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