|
Naik lagi setelah liburan akhir tahun, tapi tetap semangat.. mulai lagi dari hari ini diet 💪😅
|
84,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1341 kcal
|
Grasa: 38,86g | Prot: 91,51g | Carbh: 178,20g.
Desayuno: Jeruk Nipis, Tempe, Kurma. Almuerzo: Daun Kenikir, Mentimun (dengan Kulit), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Cena: Paprika Kuning Manis, Saori Saus Tiram, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Brokoli, Wortel Dimasak. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Tango Wafer Vanilla, Munchy's Biskies Vanilla, Tempe Goreng. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|