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John10251
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05 ene. 20
Diario de John10251, 05 ene. 20
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Yesterday I ate at 104% of goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down 0.2% and today it has been in range for three weeks. This is the complete opposite of my post holiday experience last year. This time last year I was still gaining weight and didn't try to start cutting weight until mid January...
70,0 kg
Disminuído hasta ahora:
3,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 05 enero 2020:
2020 kcal
Grasa: 86,95g | Prot: 107,43g | Carbh: 186,11g.
Desayuno:
Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links.
Almuerzo:
Arby's Potato Cakes (2), Arby's Fish Sandwich.
Cena:
Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Roast Beef, Mahatma Jasmine Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots).
Pasa Bocas / Otros:
Eggnog (Alcoholic).
más...
2693 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Comentarios
Doing so well, John! Congratulations!
05 ene. 20 por el miembro:
melissatwa
You’re doing awesome John 💪🤗💜💚
05 ene. 20 por el miembro:
jcmama777
Ditto, ditto...#taking_care_of_business!!
05 ene. 20 por el miembro:
Steven Lloyd
Thanks Melissa, Jcmama and Steven!!!
06 ene. 20 por el miembro:
John10251
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