Diario de lusielia, 05 ene. 20

ломаю сарай на даче, тут и акробатика и кроссфит и ПЛ и элементы рукопашной борьбы 😂 

такими упражнениями Вы себе поясницу убъете. 

У меня ходьба по местности - 15-18 км ежедневно. Из физкультуры - только утренняя зарядка.  

Zolotareva8181 что ещё интересного расскажете)))😂😂😂 

Саш) ну эт прям круто))) 15км👍🏻👍🏻👍🏻 

Стамбул такой огромный город..я бы тоже тратил время на длительные прогулки,тем более там часто есть подъем в гору, к мечетям и прочим историческим местам..что и беговой не нужно. 

Вот я в Афинах и брожу по холмам. Это, конечно, не силовые тренировки, но, надеюсь, хотя бы отрабатываю условные пончики😂 

storyowner Согласен ! В чужих странах,так интересно все смотреть..даже в дороге в автобусе ..просто смотришь..и смотришь..даже в джунглях Вьетнама ,что смотреть горы и деревья и то смотришь как бы пытаясь все запомнить!)В Афинах не был,но даст Бог я туда доберусь..и Италия еще очень красивая,тоже мечта пройти по ней как можно больше! 

Главное вечером накинуть тунику, взять арфу с вином и велико мыслить 😂 

gentlemanmsk Вы хорошо написали -культурно и литературно!)))взять арфу с вином и велико мыслить..))В Греции это безобразие -бухач и танцы -называли Симпозиум!а уж потом слово «пиршество») —стали считать как совещание, научная конференция по какому-либо научному вопросу 

А ещё они постоянно отмечали сатурнарий 😂 это суббота вроде была, не помню точно, но симпозиумы в сатурнарий были обычным делом 

в смысле интересного? Я Вам повторяю,что эти упражнения опасны для поясницы.  

Я не пью. Совсем. Сама не знаю, почему. И на арфе не умею. Не выходит из меня настрящей гречанки🤣🤣🤣 

Самое главное это туника и вдумчивый взгляд  

Gentlemanmsk, вдумчивый взгляд тренирую. С туникой пока легкая засада - не сезон😜 

Зато до сезона есть время потренироваться 😉 

Юль, а у тебя какая программа? Что в Самбуле делать собираешься? Что посещать?  

storyowner Да вы золото а не девушка,и турник и мостики..и не пьете ...муж счастливчик! (надеюсь Вы супруга не пилите)) 

Vld7, я не замужем👽. Не прижился никто без пилежки😜 

За сегодня натоптано ~23500шагов (видимо с учетом утреннего кардио на дорожке) а в ккал потрачено 1700 - не так то и много к концу дня) но если так продолжим гулять то я ещё и похудею к концу отпуска)))