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pagi ini di rumah sehat. Ditimbang, dan alhamdulillah semua berubah membaik. terasa jg dibadan, lebih enteng perut agak mempes meskipun lemak masih bergelambir sana sini. tak apaa... ini proses, supaya klo.udh langsing, bisa cerita gimana perjalanannya
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61,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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822 kcal
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Grasa: 12,85g | Prot: 105,28g | Carbh: 67,56g.
Desayuno: Aqua Air Mineral, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Almuerzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Cena: Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. más...
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1827 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,6 kg a la Semana
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