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2125 kcal
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Grasa: 64,01g | Prot: 112,10g | Carbh: 255,24g.
Desayuno: Lindt Schokolade 90%, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kakaopulver (Ungesüßt), Aldi Haferflocken, Banane. Almuerzo: Milch 3,5%, Weißes Mehl, Ei, Aldi Nord Skyr, REWE Kaki. Cena: Ikea Bullar. Pasa Bocas / Otros: Ikea Softeis, PowerBar Protein Nut 2 , Philadelphia Schnittlauch , Wachtelei, Tomaten, Keim AOK-Brot, Gewöhnlicher Feldsalat, Tukan Räuchertofu . más...
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2211 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Step - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Sentado - 4 horas, Enseñanza - 4 horas, Durmiendo - 8 horas y 35 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas. más...
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