Registro de peso (no entrada de diario) del 02 enero 2020
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99,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3581 kcal
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Grasa: 60,67g | Prot: 335,86g | Carbh: 408,87g.
Desayuno: ESN Flexpresso Protein Coffee, Edeka Heidelbeeren, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Haferkleie mit Keim. Almuerzo: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union WPG 85, Biotech USA Carbox, Supplement Union Synforce Matrix, Supplement Union Cluster Dextrin, Banane, Miracoli Miracoli Presto Rustico, Alnatura Rote Linsen Spirelli, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Cena: Trader Joe's Cashewkerne, Ehrmann High Protein Pudding Columbian Coffee, Uncle Ben's Kantonesisch Soja Pikant, Oryza Basmati Reis, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Pasa Bocas / Otros: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. más...
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4371 kcal
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Ejercicio:
Step - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Ducharse - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 2 horas y 35 minutos, Conduciendo - 2 horas y 15 minutos, Ver TV - 1 hora y 15 minutos, Cocinar - 30 minutos, Limpieza - 15 minutos. más...
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Ganando 5,6 kg a la Semana
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