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gunaydın
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1231 kcal
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Grasa: 50,36g | Prot: 67,56g | Carbh: 132,07g.
Desayuno: Şekersiz Çay, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. Almuerzo: İslim Kebabı, Makarna, Mercimek Çorbası, Kuru Börülce Salatası, Karışık Yeşil Salata. Cena: Domatesli Biber. Pasa Bocas / Otros: Cacık, Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). más...
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2753 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Ducharse - 20 minutos, Lectura - 40 minutos, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 10 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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 Comentarios
günaydin afiyet olsun canım
25 dic. 19 por el miembro: miray32
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25 dic. 19 por el miembro: zeynona
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25 dic. 19 por el miembro: gökhan_41
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25 dic. 19 por el miembro: Banu✌️
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Teşekkürler Gökhancım teşekkürler Banucum💐 💐 💐
25 dic. 19 por el miembro: zeynona
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25 dic. 19 por el miembro: Alper2003
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25 dic. 19 por el miembro: zeynona
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