Diario de heno-titi, 23 dic. 19

wie viel Kalorien isst du denn? vielleicht ist du zu wenig.  

Es gibt da viele Möglichkeiten. Du warst über dem ETB und/oder hast dich zu wenig bewegt. Du warst beim Sport und hast Muskelkater/Wassereinlagerungen. Du hast am Vortag spät gegessen und es ist noch Füllmenge. Kohlenhydrate lagern Wasser ein.....Das kann alles Mögliche sein, was keine echte Zunahme ist. 😊🙋🏼‍♀️ 

Streetstylez also ich habe noch nie Sport gemacht und bewege mich neulich bzw. Mache zuhause homework Übungen. Dadurch habe ich um ehrlich zu sein Muskelkater alles zieht. Ich nehme auch seit 3 Wochen wieder die Pille ob das auch einen Grund hat? Ich darf laut dieser App 2300 Kalorien zu mir nehmen. Ich nehme aber davon höchstens 1100 Kalorien zu mir. Bei einer anderen App darf ich 1200 Kalorien zu mir nehmen und das verwirrt mich. Ich habe auch alles eingegeben und gewogen was ich esse. Aber ich weiß nicht  

Darkangel Ja ich nehme wenig. Das habe ich aber letztes Jahr aus so gemacht. Ich glaube aber, ich nehme bei der Diät etwas zu wenig. Ich komme nicht mal um die 1300 Kalorien. Bei der letzten Diät war das der Fall. Ich werde nicht aufgeben, dennoch bin ich für jeden Tipp dankbar :) 

Banditheizee: Danke für den Tipp. Ja ich esse fast jeden Tag Eier ich glaube das war zu viel. Meinst du ich soll meine Kalorien komplett nehmen oder vielleicht mehr als ich jetzt nehme? Also so vielleicht 1500 so das ich wenigstens die Hälfte spare. Ich kenne mich nicht damit aus. Also ob es gut ist das man die ganzen Kalorien nimmt oder nicht. Ob man auch abnimmt. Ich habe oft gelesen das man höchstens 300-500 Kalorien sparen soll ist aber auch gut wenn mehr. Ich reduziere aber jetzt den Eiweiß und schaue nächste Woche . 

Ich muss zugeben das ich so wenig Kalorien zu mir nehme fällt mich schon etwas mal schwer. Weil ich kann nicht viel essen oder auch mir was süßes gönne. Ich schaue ob ich vielleicht etwas mehr nehme es gibt Tagen da esse ich nicht viel dann sind Tagen wie jetzt da hab ich sozusagen den Jojo Effekt. 

Ich habe letztes Jahr in 5 Monaten 12 Kilo abgenommen. Ich habe aber ein Kind bekommen das jetzt 4 Monate alt ist. Und ich muss wieder 14 Kilo runter. Ich versuche einfach ganz leicht zu starten dann wird es schon