|
herkese gunaydin 20 saatlik aclik sonrasi kahvaltim ( 45 dk tempolu yuruyus ) (45 dk fitness ) (15 dk eliptik ) ac karnina yaptigim sporum sekersizde 9. gunum
|
1131 kcal
|
Grasa: 63,07g | Prot: 57,77g | Carbh: 99,75g.
Desayuno: Elma, Çotanak Ballı Fındık Ezmesi, Tereyağı, Mis Köy Peyniri, Yumurta, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Siyah Zeytin. Cena: Havuç, Turp, Göbek Marul, Bulgur, Soğanlar, Bitkisel Yağ, Ispanak, Brokoli, Birşah Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Zeytinyağı. Pasa Bocas / Otros: Keçiboynuzu, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği. más...
|
|
1725 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Escaladora - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Yirmi saat ac kalsam mühtemelen katil olurum😊
23 dic. 19 por el miembro: bi 6-7 kilos yaaaa
|
dün annemlerde erken akşam yemeği yiyince böyle oldu
23 dic. 19 por el miembro: alpyig
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|