Diario de ilbeyktunali, 23 dic. 19

Perfil de ilbeyktunali | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

22 kg ve 3 ayın sonucunda ilk paylaşımı mı yapıyorum.Soru sormak isterseniz çekinmeyin.(Hiçbir konuda uzman değilim benim dediklerimi mutlak doğru olarak algılamayın, araştırın) (yaşım 17)

Ver Calendario de Dieta, 23 diciembre 2019:

580 kcal

Grasa: 18,45g | Prot: 68,66g | Carbh: 31,25g. Cena: Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Fırında Mücver, Tavuk Göğüs Eti. más...

25 Seguidores Apoyo

Comentarios

3 ayda.22 kilo😳neler yaptin tebrik.ederim.

23 dic. 19 por el miembro: Z€¥N€P

Tebrikler genç dostum. 👏

23 dic. 19 por el miembro: sadancoskun

yaptığın sporlar neler acaba , bu arada 3 ayda 22 kilo tebrik ederim .

23 dic. 19 por el miembro: ar4a.ss

tebrik ederim

23 dic. 19 por el miembro: byzatandgan

Tebrikler süreçten biraz bahseder misin spor yaptın mı

23 dic. 19 por el miembro: belemiracan556

Omad yapıyorum (günde tek öğün) Sabah kalktığımda (saat 6)1 bardak su içiyorum sonra okulda 3 lt su içiyorum evde yemek yiyorum(saat 4 de) (600-900 kalori arası [evet biliyorum az kalori alıyorum ama beni hiç kötü etkilemedi]) saat 7 gibi dukan birası içiyorum (ödem atmak için) (3 bardak yeşil çay +1 limon sıkıyorum+1şişe soda) 12 ye kadar susarsam su içiyorum Spor yapmıyorum şuanlık sarkma yok 1 hafta önce şınav çekmeye başladım 1 şınavdan 9 şınava geldim. 3 aydır şekerli veya işlenmiş ürün kullanmadım un yerine yulaf kullanıyorum pirinç yerine de bulgur meyve tüketmiyorum (şeker oranı fazla ve ondan alacağınız besin değerlerini sebzeden almak daha mantıklı geliyor bana) bu kadar sanırım 😂

23 dic. 19 por el miembro: ilbeyktunali

Yorumlarınız için çok teşekkür ederim ^^

23 dic. 19 por el miembro: ilbeyktunali

Tebrik ederim okulda diyet yapmak beni çok zorluyor tüm düzenimi bozdu gerçekten zor işi başarmışsın

23 dic. 19 por el miembro: ikbaaal

ilbey prinç niye yemiyorsun o dikkatimi çekti

23 dic. 19 por el miembro: chadolgtt

Pirinçın glisemik endeksi yüksek yani kana çabuk karışıyor, kan şekerini birden yükseltiyor. Ayrıca bulgurun tadı daha hoşuma gidiyor :)

23 dic. 19 por el miembro: ilbeyktunali

Bende ramazanda tek ögün yerim cünkü sahurda yedigimde rahatsiz oluyorum ama 1 kilo bile veremem 🤦‍♀️🤷🏻‍♀️

24 dic. 19 por el miembro: Z€¥N€P


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ilbeyktunali

Ver la Historia Completa

Diario de ilbeyktunali, 23 dic. 19

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ilbeyktunali